Warto robić sobie treningi 2/3 razy w tygodni na średnim obciążeniu. Najlepiej by zacząć powoli małymi kroczkami. Najpierw od dłuższych spacerów aż po bieganie szybciej i szybciej. Treningi takie powinny też zawierać pracę mięśni brzucha czy ćwiczenia rozluźniające mięśnie nóg. Po każdym treningu warto się regenerować. Przykłady regeneracji: -wysypianie się (odpowiednia ilość snu) -rolowanie mięśni …
Stowarzyszenie Kreatywnie Aktywni w dn. 6 maja 2024 roku podpisało umowę na realizację zadania pn. „Powietrze czyste, pszczoły aktywne – razem tworzymy ekosystem!” , które uzyskało dofinansowanie w ramach otwartego konkursu ofert na realizację zadań publicznych Województwa Małopolska w obszarze ekologii i ochrony dziedzictwa przyrodniczego w 2024 roku pn. ” EkoMałopolska „. Kwota dofinansowania: 7 …
Z okazji Światowego Dnia Pszczół chcielibyśmy przypomnieć, jak ważne są te małe, pracowite stworzenia dla naszego ekosystemu. Stowarzyszenie „Kreatywnie Aktywni” aktywnie wspiera ochronę pszczół, realizując zadania dofinansowane przez Małopolska (UMWM) oraz Powiat Krakowski. Dzięki naszym wspólnym działaniom możemy chronić pszczoły i przyczyniać się do zachowania bioróżnorodności. Razem dla pszczół! PS – a już niedługo w …
JUŻ SĄ!! Serdecznie zapraszamy do zapisów na 11. Pobiednickie Biegi!! Kogo widzimy na starcie? Będzie się działo!!! https://dostartu.pl/pobiednickie-biegi-2024-v12201 Więcej informacji na naszej stronie: www.kreatywnieaktywni.org Pobiednickie Biegi