Warto robić sobie treningi 2/3 razy w tygodni na średnim obciążeniu. Najlepiej by zacząć powoli małymi kroczkami. Najpierw od dłuższych spacerów aż po bieganie szybciej i szybciej. Treningi takie powinny też zawierać pracę mięśni brzucha czy ćwiczenia rozluźniające mięśnie nóg. Po każdym treningu warto się regenerować. Przykłady regeneracji: -wysypianie się (odpowiednia ilość snu) -rolowanie mięśni …
